Penglihatan yang sehat adalah tujuan yang realistis. Pengobatan pencegahan dapat membantu kita untuk mencapainya. Hal ini membutuhkan pengambilan keputusan yang tepat dalam hal nutrisi, kesadaran akan riwayat kesehatan keluarga kita, tip keamanan dan tindakan pencegahan yang memungkinkan kita untuk mendapatkan

mata sehat yang bertahan seumur hidup. Dalam hal perawatan mata total, ini adalah faktor-faktor yang membantu. Oleh karena itu, berikut adalah 7 tip perawatan penglihatan penting yang menunjukkan kepada kita cara efektif untuk merawat mata kita.

1. Dapatkan Pemeriksaan Mata Dilatasi- menurut Pusat Pengendalian Penyakit, sekitar 61 juta orang Amerika lindungi mata dari radiasi berada pada risiko serius untuk gangguan mata dan kondisi penglihatan. Namun, statistik menunjukkan bahwa kurang dari 50% populasi telah mengikuti pemeriksaan mata secara menyeluruh. Ini penting karena gangguan mata seperti Diabetes, Glaukoma dan Degenerasi makula mungkin tidak sering memiliki tanda peringatan. Mata adalah indikator berguna dari masalah medis yang perlu dideteksi sejak dini. Berdasarkan hal ini, menurut National Eye Institute, pemeriksaan mata dilatasi jenis tertentu adalah cara terbaik untuk mendeteksi gangguan mata sejak dini.

2. Miliki pengetahuan tentang riwayat kesehatan mata keluarga Anda- Anda dapat melakukannya dengan melakukan penelitian. Misalnya, Anda dapat berbicara dengan anggota keluarga tentang kesehatan mata mereka, dan dengan mengetahui tentang riwayat kesehatan mereka, Anda dapat lebih menentukan keturunan penyakit mata. Ini akan memberikan indikasi yang lebih baik tentang faktor risiko Anda.

3. Makan makanan yang kaya akan sayuran berdaun hijau tua yang meningkatkan kesehatan mata Anda. Banyak orang menemukan bahwa tidak mudah mengonsumsi makanan yang meningkatkan penglihatan seperti Brokoli, Bayam, dan Kangkung karena makan ditentukan oleh emosi dan preferensi rasa. Ini bukanlah makanan yang sangat menarik bagi selera kita. Untuk mengatasi masalah ini, teliti web untuk resep kreatif dan menggugah selera yang memungkinkan Anda menyiapkan makanan sehat dengan cara yang enak, dalam waktu yang lebih singkat. Sumber yang berguna untuk pengobatan makanan seperti itu untuk kesehatan mata adalah. Pakar nutrisi juga merekomendasikan makanan kaya Omega-3 seperti Salmon, Tuna dan Halibut untuk memberikan dukungan nutrisi yang tepat untuk mata. Berikut adalah tip lain yang menunjukkan cara merawat mata Anda:

4. Kenakan pakaian pelindung mata – Untuk melindungi mata Anda, ahli perawatan mata menganjurkan agar Anda menggunakan pakaian pelindung mata untuk melindungi mata Anda dari kerusakan saat Anda berolahraga dan melakukan pekerjaan di rumah yang dapat berbahaya bagi mata Anda. Ini termasuk kacamata pengaman, kacamata pelindung mata, dan pelindung mata.

5. Berhenti Merokok: Merokok buruk bagi kesehatan mata Anda dan penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu meningkatkan risiko gangguan mata terkait usia seperti Degenerasi Makula, Katarak dan juga merusak saraf optik. Ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mata Anda yang menyebabkan kehilangan penglihatan.

6. Kenakan kacamata hitam- Berikut adalah 2 manfaat besar memakai kacamata hitam: Kacamata hitam membuat Anda terlihat sangat keren dan juga melindungi mata Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya. Pilih kacamata hitam yang menawarkan perlindungan UV 100%.

7. Istirahat dan relaksasi- Istirahatkan mata Anda, terutama setelah mereka terpapar stres dan ketegangan yang terkait dengan aktivitas close-up yang berlebihan seperti kerja komputer, membaca, belajar, dll. Berikut adalah latihan mata pelepas stres yang dapat Membantu Anda meredakan stres dan ketegangan pada otot mata. Untuk teknik ini, Anda membutuhkan semangkuk air hangat dan kain lap bersih. Temukan kamar yang tenang dan

nyaman. Isi mangkuk dengan air hangat dan rendam kain lap di dalamnya sampai hangat. Kemudian, peras kain tersebut sampai bersih. Lipat 4 kali dan dengan mata tertutup dengan lembut dan ringan, letakkan waslap hangat di atas mata tertutup selama 5 menit setiap hari. Ini adalah teknik relaksasi yang sangat baik yang mengurangi stres klinik mata jakarta dan ketegangan pada mata sekaligus meningkatkan sirkulasi ke sistem visual.

Pada akhirnya, penerapan nutrisi dan solusi keamanan untuk mata kita, dikombinasikan dengan pengetahuan yang baik tentang riwayat kesehatan keluarga kita, membantu kita membangun fondasi yang diperlukan untuk mata yang lebih baik yang akan bertahan seumur hidup kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *